芡实粉怎么吃的功效？
在我们的现实生活中，女性朋友都想拥有完美的身材，而且，不同的身材有不同的美，任何一个人的美都是由内在的素质与外在的形态结合而成的。所以，很多人就把减肥这个问题提上了日程，减肥的方法有很多，有人选择运动减肥，有人选择节食减肥，但是，这些方法都不推荐，减肥要科学的减，这样才能保证健康。那么，下面就为大家介绍一些减肥食物详情介绍吧。
1、芡实粉
用料：干芡实100g、清水500ml、白糖适量。
做法：将芡实放进装满清水的缸里，浸淘两天，然后捞出晒干，碾成细粉。每次取0.5g，用温开水冲服，再加入适量白糖。每天坚持服用，坚持一段时间就能看到效果。
功效：补虚止泻，尤其适用于中老年人大便泄泻、食欲不振、肾虚腰酸、脾虚浮肿者，但是湿热体质的人不宜服用。
2.花生
用料：花生米50g，研嚼服，温开水冲服。
功效：空腹吃花生米，用水送服，这个方法不但简单易行，而且对于清肠减肥有着很好的功效，每次取50克，每天多次用温开水冲服即可。
3、荷叶
功能：清肠减肥。
做法：用20克干荷叶，撕成小片，用开水冲泡，第一次泡茶的效果好。每天多次用这个荷叶水漱口，直至津液满口漱洗一分钟，然后吐出。或者用荷叶15克煮水饮用。
提醒：切忌在饭前饭后喝，在清晨空腹以及睡觉前喝最佳。荷叶可以收敛身形，缓慢地排出体内湿气，瘦身减肥。如果希望能快速减肥的，不宜饮用。
4、黄芪
将黄芪50g煮水饮用，每天早晚各喝一杯。或用黄芪30g外加冬瓜150g一起熬煮，然后再滴入1-2滴柠檬醋，既美白又瘦身。
提醒：一般体弱多病、精神欠佳、不爱运动的人，不妨在每天晚餐后，喝一杯浓浓的黄芪茶，不但能增强体力，还能渐渐减去腰部赘肉。但体质虚寒的人要少吃，以免加重怕冷的情况。
5、山药
用料：山药60g蒸熟，切成小片，去皮，红枣10个，冰糖15g，芝麻10g。
做法：将山药、红枣、芝麻放入碗中，加适量冰糖，隔水蒸半小时即可。每天吃一次，连吃10天。这碗羹可以帮助调整肠胃，抑制脂肪吸收，健脾瘦腰。
以上就是本文为大家介绍的一些减肥食物，大家可以进行参考，当然，在减肥过程中最重要的还是要控制饮食，要多注意自己饮食合理化，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果。每天坚持锻炼，这样才能保证拥有健康的减肥效果。