土豆如何做减肥？
土豆是可以帮助减肥的，它含有丰富的纤维，能够增加饱腹感，减少食物的吸收，降低脂肪和热量的摄入。以下是用土豆做的两个低热量，低脂肪的减肥餐：
1. 土豆沙拉：
将1个煮熟的土豆切成球状，然后加入切好的黄瓜、番茄、洋葱等蔬菜，再加入一些切碎的洋葱和薄荷。用低钠酱料将这些配料混合在一起，可以少吃沙拉的人可以用勺子吃。
2. 烤土豆：
将2-3个土豆切成薄片，放入热水中煮5-10分钟，直到变软。将煮好的土豆片铺在烤盘上，撒上一些盐、胡椒和迷迭香等调料。将烤盘放入预热至200度的烤箱，烤20-30分钟，直到土豆片变金脆。没有额外的主食，可以当作主食或晚餐。
在用土豆进行减肥时，要确保其他食物含有的蛋白质和营养成分也能满足身体的需求。在烹饪时，尽量避免使用过多的油和盐。同时，要配合适当的运动，保持健康的作息，才能更好地实现减肥的目标。