入秋以后，人体的消化与吸收能力减弱，进补是人们的常用选择。秋天正是黄鳝肥壮的时候。黄鳝以养血补血、滋阴调补著称。秋日吃黄鳝，能补血，可以滋补肝肾、补气养血。黄鳝性质温补，有“小鲫鱼”之称;不仅含有丰富的高质量蛋白质和8种人体必需的氨基酸以及铁、钙、磷等，还含有相当多的肌醇、烟酸，具有特殊营养价值。
早上起来吃一个香蕉，配上一包欧包或者全麦面包，非常nice！ 香蕉富含钾元素，对调节血压大有好处；而且钾元素能防止血压升高引起的脑出血、脑梗死等病发症，所以早餐吃一根香蕉对身体很有益。 全麦欧包和传统的糕点相比，膳食纤维的含量更高，饱腹感更强。配上牛奶，营养全面，适合作为早餐的主食食用。
虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，补钙效果很好，可以增强肠活力，促进消化和吸收，有化痰止咳的功效，中医用于治疗肾虚、阳痿、肾囊肿、胃痛、体弱乏力、神经衰弱的患者。鸡蛋，营养丰富，含蛋白质、多种维生素和矿物质，鸡蛋具有补气、滋阴润燥、滋养神经的作用。
能够一起吃。羊肉土豆均属于较为常见的食材，均属于高蛋白、高维生素类且较为容易消化吸收的食品，所以从饮食安全考虑，两者一般不存在搭配禁忌，可放心吃。另外，在羊肉中添加土豆可以起到蛋白质互补作用，有利于改善蛋白质的组成，提高蛋白质的生物价值。
“红葡萄酒”这个称呼其实是有误区的，严格来说，只有来自波尔多地区的红葡萄酒才能被称为红葡萄酒（红波尔多）；而来自其他地区的红色葡萄酒，则被称为红起泡酒、桃红起泡酒或是甜红起泡酒等。