羽衣甘蓝怎么做好吃？
10道做法，超详细步骤 【羽衣甘蓝沙拉】 食材准备：苦菊一把、羽衣甘蓝两把、小番茄7-8个、香蕉半根、坚果一小把（南瓜子仁+巴旦木） 调料准备：橄榄油4勺、柠檬汁3勺、盐一勺 白醋2勺、黑胡椒碎少许 制作过程： 第一步：准备材料备用 小番茄对半切开，香蕉也切成薄片 第二步：所有蔬果放入碗中，加入调味料 第三步：戴上一次性手套拌均即可开吃啦~ 小贴士： 1.香蕉有甜味，可以不用加糖了；也可以换成芒果、猕猴桃等自己喜欢的水果哦！
2.没有白葡萄酒可用白醋代替哦～ 3.拌好的沙拉建议尽快食用完哈~ 【快手三明治】 食材准备：全麦吐司4片、鸡蛋两个、午餐肉150g 调料准备：食用油适量、盐一丢丢 制作过程： 第一步：煎蛋+煎午餐肉 第二步：烤吐司 烤箱预热180度，上下火10分钟 第三步：用煎蛋和午餐肉盖在另一片的吐司上 第四步：叠起来，切块即可享用啦～ 这道菜真的超简单，而且特别营养健康哦！小朋友很喜欢吃呢！
【低脂鸡胸丸】 食材准备：去皮鸡胸肉一块、胡萝卜半个 辅料备：玉米淀粉60克、蛋清一个 调料准备：生抽1汤匙、蚝油1/4茶匙、盐1小撮 老抽半汤勺、姜蒜适量、白芝麻适量 制作过程： 第一步：鸡肉剁成小块后放入破壁机中打成泥状 如果想要口感更细腻些的话可以用绞肉机打碎后再打几下 然后装入碗中备用 第二步：胡萝卜切丁备用 第三步：玉米淀粉中加入清水搅拌均匀 第四步：鸡胸肉泥中加入盐、生抽、蚝油、老抽、姜蒜末和淀粉水顺一个方向搅拌上劲 第五步：然后将胡萝卜丁放入鸡泥中拌匀 第六步：锅中少添点油，五成热时下入丸子小火慢煎至定型 第七步：最后撒上白芝麻就可以出锅开吃了 第八步：外酥里嫩又低脂的鸡胸丸就做好了 一口下去超满足的，追剧必备小零食哟~~
【韩式炸鸡】 食材准备：鸡胸肉两块、鸡蛋两个 辅料备：料酒一勺、食盐一勺、生抽2勺、胡椒粉1勺 调料准备：蜂蜜一大勺、辣椒粉少许、孜然粉一勺、白芝麻一勺 制作过程： 第一步：鸡胸肉洗净去筋切成小块 然后加入料酒、生抽、胡椒粉、盐和蛋清抓匀腌制半小时以上 第二步：腌制好的鸡胸肉裹上一层薄薄的淀粉 再裹一层全蛋液 最后再均匀地蘸上一层面粉 第三步：锅中热油，将鸡胸肉下锅炸至表面微焦捞出 第四步：锅中留底油，倒入调味粉炒至出香味 第五步：再将炸好的鸡块倒进去翻炒均匀即可装盘 开吃啦~~~