土豆蒸饭热量高吗？
土豆蒸饭的热量是根据你吃的米饭多少来决定热量的，一般一勺土豆焖米饭，大概100g，热量大概是100kcal多一点，如果全部是土豆，没有其他食物，那么100g土豆焖饭的热量就是117kcal。如果吃两勺，那么就是200g，热量合计大概是234kcal。
做法：
1、把米洗净放入锅中，加入冷水，然后将土豆块放入锅中，盖上锅盖，打开“炖”功能，开始烹饪；
2、提示声响起后，打开锅盖，将炒好的鸡蛋和豆角碎末撒在米饭上，再熬几下就可以起锅了。
营养价值
土豆炒米饭既美味又简便，并且含有丰富的维生素，有提高身体免疫力的功效，还可以增强体质。在寒冷的冬天，热乎乎的土豆炒米饭，不仅味美，而且营养。但需要注意吃完后不宜食用西瓜，以免引起胃肠道不适。
适用人群：一般人群均可食用
1、特别适合高血压、糖尿病、心绞痛、肾功能不强者食用；
2、对于有斑疹病毒感染可能是引起Keshan病的病毒之一，不宜食用；
3、对于马铃薯生芽少许.应予以去除，免得中毒。