桔梗和桔梗作用是一样的。桔梗作为一味中药材已经有很久远的使用历史了，《神农本草经》将桔梗列为上品，对肺经有良好疗效，能增强抗病能力，有祛痰止咳，利咽排脓，清肺滋阴等功效。《名医别录》言桔梗"利五脏肠胃，补血气，除寒热、风痹，温中消谷，疗喉咽痛"。
黎淏滦黎淏滦做法一食材土豆、盐、辣椒粉、花椒粉、姜。做法土豆用擦丝器擦成丝，加盐（用筷子抓匀腌十分钟再过水，防止变色），加1个鸡蛋，加水（水不要太多，能够调匀就行）加花椒粉，加辣椒粉，加蒜末，加姜末。平底锅多刷点油（油多烙出来才酥脆好吃），舀适量搅好的土豆粉糊，倒进平底锅里迅速分散开，中火烙至凝固结痂后翻面。
欧阳宝嘉黑芝麻、黑豆和糯米都是非常常见的食物，价格也不会太高，但是其功效却很多。黑芝麻可以养发美容，乌发养颜；黑豆具有消肿利尿，解毒养颜的作用；并且糯米具有补虚，御寒，滋补的功效，对虚寒引起的胃痛有疗效。将这三种神奇的食物搭配在一起制作黑芝麻黑豆糯米粥，功效会更明显。
普阳妮山药味甘、性平，入肺、脾经，具有补气养阴、益肺固肾的功效；生用治肺阴虚之干咳、少痰、咯血，脾虚泄泻，肾阴亏之遗精、早泄等；炒用健脾止泻。《本经逢原》：“入脾经，能调营卫，益肾气，健胃消热。蒸熟捣烂，入米煮粥食，甚聪耳目。
蔚柏然1、抗癌保肝。研究证明，金针菇中含有一种真菌多糖物质，它是一种活性抗癌物质，能抑制癌细胞生长，诱导癌细胞凋亡。此外，金针菇还具有保肝解毒作用，可以将进入肝脏的有毒物质转化，继而排出体外，可降低人体中胆固醇的含量，有降血脂的作用。2、益智健脑。
单森崇方法一、土豆擦丝洗净后用厨房纸吸干水分，撒盐、花椒粉、十三香，淋入2汤勺植物油拌匀（这一步可以提前做好放冰箱冷藏腌渍一夜）。用工具粘上清水，再把土豆丝粘放到平底锅里，用底小一点的锅，以免土豆丝漏出去，开大火煎一分钟让底面定型，然后转小火慢慢煎。中途翻一次面，两面都煎至金黄，中间土豆丝熟透即可。
都珊珊花生有去除疲劳的作用，含有核苷酸，核酸的原料是蛋白质。中医讲花生还有补气的作用，而大蒜有补血的作用，里面含有的微量元素可以促进血红蛋白的增长，血红蛋白增加了，机体的供氧充足了，自然就增强了体质。所以两者长期服用，是很好的食疗保健的常用方。
赵匀银竹笙能清热益气，润肠化痰，有助消化，促进肠蠕动的功效。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。味甘，性平，入心，肺、大肠经； 具有补气养阴，化痰止咳之功；有祛痰、兴奋、强壮作用。竹笋性味甘寒。
全建朝八珍汤是一道汉族养生汤品，有补气益血的功效，可治疗气血两虚引起的各种症状，如慢性身体虚弱、月经失调等。对于产后缺奶亦有一定的疗效。 八珍汤在各类汉方书籍中有数个不同的方剂，组成亦有多种不同配方，功效大致相似。八珍汤对于气血两虚的妈妈催奶效果比较好，如果气血比较旺盛的话，效果则不会那么明显。
骆明亮土豆泥准备好，分成若干份，都揉成圆球。再捏成小饼状，别太薄了。都做好后，准备一碗面粉，把土豆饼都扑上一层面粉。大火烧油，油热后，转中火，下土豆饼，炸到两面金黄就可以啦。捞出后，还可以放到盘子里再控油。炸好了就可以上桌了。
印登可苹果酸奶奶昔有助于补充营养，补心安神，滋养强壮，增强体质，美容美发。具有生津止渴、开胃消化、降血脂、减肥之功效。更年期妇女饮用还可起到缓解潮热出汗的作用，是非常好的营养饮品。一般地说，患有动脉硬化、冠心病、糖尿病及其并发症的人尤其适合饮用。如果患者同时合并高血压，建议使用低脂牛奶冲调。
申屠芳洁咸柠檬在我们的生活中非常普遍，但是咸橘子你知道吗？在广东、广西一带山里，有一种野橘子，非常的酸，山里人就用盐把它腌成咸的，这就是咸橘子。咸橘子吃起来很咸很酸，可别小瞧了它，它还是一种“天然的抗生素”呢！ 咸橘子性温，味辛、苦，有理气化痰的功效，还可以去寒滞、消胀满，非常适合脾胃虚寒的人食用。
漆桐萱干玉米片能够补充体力，增强抵抗力，因为玉米片中含有的大量的维生素和碳水化合物能够补充人体所需要的微量元素和能量，提高人体的抵抗力，同时玉米片中的粗纤维能够促进肠胃的蠕动，具有润肠通便的功效，对于长期便秘的人群具有较好的治疗功效。
乌梅香土豆粉的配菜可以根据个人口味和喜好来选择。一般来说，土豆粉的主要配菜有以下几种：辣椒油或辣椒酱：辣椒油或辣椒酱是土豆粉的主要调料之一，能够增加土豆粉的口感和味道。根据个人口味，可以自行调整辣椒油或辣椒酱的用量。豆芽菜：豆芽菜是一种清爽的蔬菜，能够为土豆粉增添口感和营养。
干泞源大蒜性味辛平而臭，具有解毒杀虫、消肿止痢、化痰止咳等作用，对多种细菌、霉菌、病毒、滴虫、阿米巴原虫等均有抑制和杀灭作用。生吃大蒜，只适合于消化功能强健的人，对于通常消化功能较弱的女性，则不适合生吃，应煮熟后吃。用大蒜来治病，可根据不同的病症选择生吃或煮熟后吃。
子涵馨一说到炖汤养生，人们马上会想到：喝了汤，吸了汤里的营养，所以身体才会健康。这种理解其实并不全面，炖汤本身就是一个中药方，具有调理身体的作用。而且，相对于其它烹调方法而言，炖汤能最大限度地萃取食材的精华成分，保持食物原味。所以，它比直接吃炖过的鸡、鱼本身更能营养身体。
卞留广藤椒在中医上有通温脾胃的功效，能除湿闭，治风寒湿痹之症，外用可治湿疹。藤椒与花椒的主要区别是：藤椒是藤本植物，花椒是木本植物。但两种花椒无论从外形、味道，还是功效上说，都是相差无几。中医上常以藤椒的果皮作药用，味辛、性热，入脾、胃经。
卿美涵首先土豆是一种五谷杂粮，属于脾胃经，所以土豆的属性是比较平和的，不论是脾胃虚弱还是胃肠有热的人都可以吃，而土豆入脾胃经，本身也是营养丰富的食物，多吃土豆可以增强脾胃的功能，起到补气的作用。
山佳酸枣仁，中药名。为鼠李科植物酸枣的成熟种子。秋季果实成熟时采收，除去果肉及核壳，取出种子，干燥。具有镇静安神，平抑肝阳，养心荣肝，收敛止汗之功效。常用于心肝血虚，神志不安，心悸怔忡，失眠健忘，惊悸多梦，烦热心慌，妇女崩漏、盗汗、虚汗，肝阳上亢，头痛眩晕，阴虚盗汗，胆怯易惊，小便自遗。
黎淏滦生吃大蒜虽然辣，但有很多独特的保健作用。据《本草纲目》记载：“大蒜，辛，性热”，可消“五脏伏火”。现代营养学分析，生蒜中含硫氨基酸、皂素和烯丙基硫化物，适量生吃可调动人体的免疫功能，起到抗菌消炎、降低血压、预防流感、防止癌瘤病菌入侵、减少脂肪在心脏部位的堆积等作用。
颜岱弟