苹果西瓜汁非常简单易做，将一个苹果和半块西瓜去皮去籽后放到榨汁机里榨汁就可以喝了。西瓜含有11中营养素，比如糖类，水类，维生素C、B、A、D、E、K、钙、铁、磷、核黄素、烟酸，胡萝卜素等等。这些营养物质对人的身体很有好处，比如能够促进肠蠕动，有排毒通便的功效，促进肠胃对营养物质的吸收。
殷启涵殷启涵主治：1、痈肿疮毒，大头瘟毒，丹毒，瘰疬，乳痈，痔漏，湿疹，水疱，鹅掌风：用本品适量，捣烂外敷。2、中风痉挛：本品研末，每服6g，酒送服。3、黄疸，泻痢，便血，衄血：用本品研末，水煎服。4、痢疾，泄泻，胃痛吐酸：本品炒焦，研末，每服6-9g，开水冲，调蜜服。
汲昕霞土豆洗净表皮，注意选择个头小一点，肉质细密一点的土豆土豆切丝或片倒入适量的油，油热之后倒入土豆煎至两面金黄酥脆即可炒鸡蛋，加盐、少许料酒调味，鸡蛋炒熟加到煎好的土豆上，拌匀，即可。也可以按照自己的喜好做成土豆丝饼。土豆鸡蛋煎饼做好了哦。
狄丽瑛紫苏根红糖水有解表散寒.行气和胃的功效，适用于外感风寒，呕吐，腹泻，胸腹胀满，咳嗽头痛。紫苏根含黄酮甙类，还含糖类，蛋白质，脂肪等。味辛，性温，入肺、脾经。紫苏根红糖煮水适合于风寒感冒的人服用，症状表现为头痛、流清涕，无汗、怕冷，不发热或少发热等。
束峰洋葱、芹菜本身就有降血压的作用，而且含有维生素c和微量元素、纤维素，用醋渍泡以后，纤维素能更好的软化血管，对防治心血管疾病很有帮助。而且，醋还有消炎杀菌的作用，对于肠胃炎有一定的好处。如果有腹胀症状，用热蜂蜜水泡上这些腌泡菜，能够缓解腹胀。
达霞碧桂花酱对慢性炎症有一定的疗效，有“有香气、甜味爽口、生津健胃”之功效。将糖腌渍而成的桂花糖酱，置阴凉干燥处密封保存，可直接冲开水当茶饮，具有温补、健脾、化痰、暖胃、养颜之功效，对慢性胃炎、消化不良、食欲不佳、神经衰弱等症状有一定的疗效。制作方法：材料：鲜桂花500克、白糖200克、蜂蜜300克。
子彩楠食材：鲜西红柿、马铃薯、食盐、水。1．马铃薯洗净去皮切小块，西红柿洗净用热水焯一下，去皮后切小块备用。2．坐锅点火倒入清水，放入土豆块，西红柿块、盐煮沸，转小火炖20分钟即可。提示：1、做汤前，土豆、西红柿最好削皮，且西红柿烫过，去皮会比较容易。
杨多信木瓜炖猪肚鸡汤的做法材料：木瓜半个、乌鸡1斤左右、干贝1两、猪肚半个。制作：1、木瓜切块，乌鸡洗净切块，干贝浸泡去杂质洗净，猪肚切丝。2、煲内注入适量的水，放入木瓜、乌鸡、干贝、猪肚同煲3个小时，加调味料即可。
苍玲红枣具有补血安神、养血美容、补中益气的功效，适用于治疗形瘦神疲、脾胃虚弱、贫血消瘦等症；党参具有补中益气、生津养血的功效，适用于治疗脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食欲减退、慢性胃炎等症；石橄榄具有清热消炎、利咽生津的功效，适用于治疗慢性咽炎、肺热痰多、干咳少痰、干渴声嘶等症；番石榴叶具有收敛消炎、
毕嘉雯一、补脾胃：韭菜含有较多的膳食纤维，具有润滑肠壁的作用，并能促进消化道的蠕动，有利排泄。在人体消化系统中，胃是重要的消化器官，而韭菜性升发而温通，通过温通脾胃而促进消化；同时，韭菜含有8.6%的粗纤维，能促进胃肠蠕动和排空，因此对于一些因为消化功能不好，导致的食欲不振、肠胃积滞等病症，
商沛梅土豆1个洗净去皮切小块、泡辣椒5个去籽切碎、猪肉约50g切小丁、蒜瓣3个切碎；锅入少许油，烧热后倒入土豆块，煸炒2分钟；加入水，水量以漫过土豆为宜，盖上锅盖煮开；加入肉丁、盐续煮10分钟后加入泡辣椒碎、蒜瓣碎续煮5分钟即可。
淳于馨鑫鸡肉的营养十分丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，尤其对人体生长发育有重要作用的磷脂类，含量也很丰富。另外鸡肉对血管硬化有很大的预防作用。
屠东亮糯米在《本草求真》曰："糯米，能暖脾胃。，渗寒湿"、《日用本草》曰："暖脾胃，止虚泻"、《本经逢原》曰："温中，止吐逆吞酸"、《本草从新》曰："治虚寒泄痢，补脾胃，暖虚寒"。可见糯米有健脾渗湿的功效，而患者平素脾胃功能欠佳，故服用糯米进补，可收到良效。
师君罗汉菜鲜嫩味美，营养丰富，含有胡萝卜素、维生素C和微量元素硒。功能清热解毒、排脓消肿、化痰，可治肺痈吐脓、痰热咳喘、水肿、目赤肿痛、疮疖痈肿、毒蛇咬伤等。在农村，人们常用于治疗腮腺炎、小儿疳积、疝气、胃痛、胃热、口疮、牙痛、慢性气管炎、急性肠炎等病。亦用于保健，可使人轻身耐老，并能抑制头发过早变白。
严之曼将鸡肉洗净切块。土豆去皮，洗净，切大块。洋葱去皮，洗净，切丝。鸡肉用精盐、料酒腌10分钟。炒锅置旺火上，放入植物油，烧热，倒入鸡块、土豆块，炒至变色，加汤、精盐，煮大约20分钟，加入洋葱丝烧透，用味精调味，出锅装碗即成。如果用铁锅煎煮鸡肉的话，鸡肉的味道就非常的鲜美。
颜子霓白果性平、味甘、微苦、有毒，入肺、腎经；具有敛肺定喘、止带缩尿、清肺、止遗尿、益脾等功效；主治肺虚咳喘、带浊、白浊、遗尿、小便频数、痰多气喘、慢性支气管炎、肾炎水肿、妇女白带过多、神经衰弱等症。小米味甘咸，性凉，具有健脾和胃，安眠功效，用于脾胃虚弱，消化不良、失眠多梦、妇女产后缺乳等症。
肖妍诗补气养血牛肉、鸡蛋和大米中都含有蛋白质，蛋白质是生命活动的基础，人体一切细胞都是由蛋白质构成。牛肉中含有人体血液中80%的微量元素，且容易消化吸收进入血液，因此具有显著的养血和补血效果。
束俐洁干土豆片是利用当地的高寒白薯经切片、晾晒、蒸煮、压饼（自然晾晒）等工序加工而成，呈灰褐色。有土豆干炖鸡、土豆干炖排骨等等，具有土豆的自然清香，鲜美可口、软糯，是当地独具特色的纯绿色营养食品，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，B类维生素及钙，锌，铁等营养成分，是老少皆宜的滋补品。
仰雪辰香辣炸土豆条材料土豆，红油，油，味达美，辣椒粉，花椒粉，姜葱蒜，糖，胡椒粉做法1、土豆去皮切条，加盐稍腌后，用水冲洗一下，沥干水。用适量的味达美、油和姜葱蒜粉将土豆条抓匀，腌20分钟左右。2、锅中烧热较多的油，将土豆条逐个放入，炸至表面金黄时捞起，沥干油。
屠玉峰材料：白萝卜500克，枸杞15克。做法：将白萝卜去皮后切成块状。将15克枸杞放入锅中，加入500毫升冷水煮开。将切好的萝卜加入锅中，小火清炖20分钟，调入盐和香油即可。功效：清炖萝卜汤，润肠通便，化痰止咳，是体气虚弱者的理想食疗方。特别提示：腹泻者少喝。萝卜性偏凉，脾胃虚弱、腹泻的人应该少喝。
贲露玉