芦笋含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素，含硒、赖氨酸、纤维素含量也很高，具有较强的抗癌性能，能清除体内的自由基，还有消炎、利尿、益气止血等功效，并且在被炒熟之后，芦笋依然保持高纤维低热量的特性。西兰花的细嫩的花枝中含有丰富的类黄酮、萝卜硫素及多种抗氧化物质，具有清理血管，消炎化痰、护胃等作用。
尉迟弦心尉迟弦心鹿茸炖鸡可以放土豆。将鸡肉和土豆一起和鹿茸炖煮汤，具有补肾、壮骨、养血等功效，可以起到增强体质的作用，如果正确使用，一般是没有任何的不良反应，鸡属于发物，如果煮汤少放姜，可以减少发物的上火性。鹿茸作为一味珍贵的中药材，可入丸、散或酒剂服用，也可研细末或煎汤内服。
公孙菡婷1、干辣椒棵能发汗散寒，对于外感风寒，症状较轻者，可取干辣椒棵30~50克，加水煎10分钟，1日2次服完，可收发汗散寒之效。2、鲜辣椒味辣而辛散，温中消痰、开胃消食、散寒除湿。将鲜辣椒洗净，加入切好的粳米稀饭，煮熟调味服用，适用于食欲不振、脘腹冷痛、胃寒呕吐及反胃等。
令狐子洋莲子猪腰汤莲子的莲心含有莲心碱、荷叶碱、木槿花苷、氧化黄心树宁碱、甲基黄心树宁碱、2，6一二甲基聚己炔-10等成分，有利尿、强心和降血压等作用，对高血压病和心脏病患者有益。猪腰含有磷、铁、蛋白质等营养成分，还有乌发壮腰、养肾补血等特殊功效。下面为大家介绍莲子猪腰汤的详细做法。
潘德祺白芷加绿豆功效：白芷的的消炎作用比较明显，对于急性和慢性肠道炎都有作用。肠道热盛的人，比如说常常大便干结，小便色黄，舌苔黄的，可以煮绿豆水来喝。如果是慢性虚寒型湿气重的人，不要喝。白芷还可以活血，痛经问题比较严重的人群可以尝试白芷。
严宇宇鸡肉能和土豆一起吃。从营养上分析，土豆含有较为丰富的碳水化合物、多种维生素及矿物质，两者营养物质互补，搭配食用对促进人体健康是有益的。从食物性质上分析，土豆甘味，性平，归脾、胃经；具有和脾胃、调正气、解热毒、通气止痛的功效，用于消化不良、气痛不通、反胃酸多、神疲乏力、小便不利等。
索智滔在粤语区，“烧腊”是个普遍存在于茶馆、酒廊、大排档甚至是家庭小聚中的美食，但在非粤语地区，知道的人就不多了。 说到叉烧，大部分人脑子里出现的第一反应就是“广式”。作为广府文化的核心组成部分之一，叉烧可以说是广州人的骄傲了——甚至在广州以外的广东其他城市，也常常能见到“插扇骨”的招牌。
伍麒鸡汤有浓郁的味道，让人喝一口就难以忘记。很多人都做过鸡汤，但是做出来并没有那么美味，这可能是因为方法不对。做好一碗汤并不困难，只需要注意细节和步骤就可以。下面我来介绍一下我做鸡汤的步骤。 准备食材：三黄鸡、人参、枸杞、当归、党参、红枣、姜、盐。
翟笑楠炖的软烂好吃，最好是带肉的部分，如果吃不了可以炖的久一点，把肉炖散，和骨头一起再炖一会就更入味了 炖汤的话就简单了，清水加葱姜，少许白酒，炖熟就可以了，吃的时候撒香菜。 凉拌的话，烧一些热油，趁热浇在切好的葱花上，激出香味，然后加入调料，调成蘸料，食用时沾着酱吃，味道特别好。
却博安我平时用来做混沌馅的调料，是生抽、老抽、盐、糖和白酒混合一起做的腌料，拌在肉馅里腌半个小时以上，不过这样腌出来的味道偏咸，所以可以在后面调馅的时候再稍加调整。 做混沌最重要的是皮，现在外面卖混沌皮的有卖的，买那种薄薄的面皮，用擀面杖擀成圆形薄片，盖上保鲜膜，防止面团干裂。
涂呈莉1、稻花香2号 黑龙江方正县（原通河县）以种植水稻著称，所产大米被誉为“北大荒”优质大米。其中的“稻花香二号”是“北大荒”优质大米的代表品种。在五常市（原五常县）也生产此种大米。其米粒呈短圆型，颗粒均匀，含油性较浓，煮出的米饭具有芳香扑鼻的清香味儿，十分好吃，故有“一家煮饭百家香”之说。
令狐怡玥【蔬菜鸡蛋饼】 食材准备：胡萝卜、西葫芦、豆芽、鸡蛋3个，面粉适量。 具体做法： 西葫芦洗净去籽，切丝；豆芽去掉根，冲洗干净，沥干水分备用； 胡萝卜洗净去皮，切成细丝待用； 将切好的蔬菜放入大碗中，加入2~3个鸡蛋，搅拌均匀后加入面粉和适量清水拌匀成糊状； 不粘锅中放油烧热，用小勺舀入拌好的面糊，
谢智宇1. 泡豆子，我是晚上泡的，大概十小时左右（不要相信别人三四个小时就能把豆子泡软的说法） 泡到用手指一掐就断的样子就可以了，别泡发了，不然炒的时候容易碎渣子。2. 把泡好的豆子舀出来放到电饭锅里煮熟（电饭锅煮饭功能就可以），水量刚刚淹没豆子即可，煮的过程千万不要盖锅盖！
辛十帆我吃过！ 那还是2014年夏天，我们一行四人去菲律宾宿务（Cebu）玩。在机场附近的一个商场里，看到了卖橘子的，很小的那种橘子，看着非常新鲜，就买了。价格不贵，一袋45php（大约7块人民币），够大够重。当时还不会英语，靠比划和一个会一点英文的小伙伴翻译，才搞清楚怎么个吃法。
蔺清源好吃的要飞起来~ 我是北方人，在我们这儿，冬天正是吃红薯的季节！ 地里的红薯收获完了之后会被拉回烤炉，变成烤红薯；或者运到市场，做成红薯干、炸薯条……而我最爱的，是妈妈做的薯泥，裹着鸡蛋液下锅炸，金灿灿的饼子外酥里软，咬一口，爆浆的红薯泥让人幸福感爆棚啊~~但是，我没想到红薯还能做馅儿！
西静嘉第一次知道魔芋烧鸭是因为林清玄的散文《一碗馄饨》，他提到了杨桃和魔芋烧鸭。 杨桃我是不吃的所以也没买过，也不知道是不是像文中的描述一样的好吃。 不过我却是对魔芋烧鸭念念不忘。 后来自己学了做菜也做过好几次了。 做法其实是很简单的，主要是煮的时候比较难控制火侯和时间。
孟维昌简单易学，一次成功，适合家庭制作 食材：鸡蛋面条、黄瓜、花生米、香菜、葱花 调料：生抽、香醋、辣椒油、白糖、香油、大蒜、花生酱步骤一：调制酱汁 两勺生抽+一勺香醋+半勺辣椒油+半勺白糖+一勺熟的花生酱或者芝麻酱搅拌均匀（喜欢吃酸可以多放醋） 注意：酱料和水的比例是1：
郗亭羽首先，要准备新鲜的土鸡蛋（超市卖的速食鸡蛋不行）以及低筋面粉、食盐和葱花。 然后，按照一定的比例把上述食材放在碗里混合均匀。 这个比例我试过很多次了，效果很不错，大家可以参考一下：三个鸡蛋两勺盐，半勺白砂糖，五勺面粉调成糊状。（注意：不要放太多水！
孙成歌吃麦当劳我一般只点两个东西，一个是麦当当的辣腿汉堡（大）+可乐，另一个是板烧鸡排汉堡（小）+可乐。这个辣腿堡我一般是早上去吃，大概10块钱一个，搭配着辣腿酱吃，那味道简直是……爽歪歪啊！ 尤其是早晨来不及买早饭的时候，一个辣腿堡加杯可乐简直美滋滋。
魏东仝我第一次吃荆芥，是在一个路边摊，卖煎饼果子的大哥说，这个青菜叫荆芥，很好吃的。当时我还不认识这玩意儿，就试了一下，那个味道，毕生难忘！ 又酸又辣，还有一股清香，瞬间开胃，本来不想吃饭的，一下子就食欲大增，连着要了两份。后来才知道这是河南很常见的野菜，叫荆芥。在超市里也见过，但是一直忘了买回家试试看。
勾夏今