当然可以！我前几天还做了一盘这样的炒菜呢，色香味俱全，营养丰富又美味。 准备食材：芦笋一把、青椒2-3个、胡萝卜半根。①将准备好的食材都处理一下，芦笋去掉根部和老茎后清洗干净切成段，青椒去籽后洗净切丝，胡萝卜去皮后洗净切片待用。
澹台若平澹台若平首先呢，这三样食材都是低嘌呤食物，而且营养都非常丰富 1、含蛋白质，尤其是蛋黄中，含有胆固醇和卵磷脂，对神经系统的发育非常有利；2、含维生素A，对眼睛很好；3、含β-胡萝卜素，在人体内可以转变为维生素A，对眼睛和皮肤都很好；4、含矿物质，特别是钙，每100克鸡蛋中含有56毫克钙，有利于骨骼健康；5、
宇文疏宁我们得知道，西红柿的维生素B族及C的含量非常丰富，而蛋白质和矿物质含量也比较高。从营养的角度上来说，蒸、煮、炒、炸等烹饪方式都会使其营养有所流失，特别是水分的损失会导致维生素减少，而高温油炸则会直接破坏掉营养素。 在吃西红柿的时候可以尽量生吃或者炖汤喝。 如果必须要做的话，建议用微波炉加热2分钟左右。
昌有国我们买的这个牛骨是已经经过炖熟的，店家已经在里面添加了大量的香料，所以当我们买回家后只需要简单的进行清炖即可。 炖牛骨的香料是不可以太少的，一般店家都会将香料给炖透。如果你购买的牛骨是刚刚杀的，而且你不喜欢吃带有腥味的牛肉，那么你可以适当的添加一些料酒或者是白酒来去腥增香。
白宇彤答主是陕西人，非常喜欢吃莲藕、土豆和胡萝卜，所以也做过很多和这3种食材有关的美食，下面就把自己的经验分享给大家。 先来说说很多人担心会相克的食物——土豆+藕 在查了网上的相关资料后，发现“相克”之说源自于2001年出版的《食物相生相克图谱》。
车帧尧胡萝卜与苦瓜不能一起吃！！ 胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，这种物质在人体内可转化为维生素A。而苦瓜中含有丰富的奎宁，这是一种具有抗炎功效的物质；苦瓜中还含有多种氨基酸、矿物质以及微量元素。这些成分相互作用，可以增进食欲，帮助消化，对胃肠功能紊乱也有很好的调节作用。
钟昱祺有营养的，且富含纤维素、维生素等营养素 每100g玉米中含有蛋白质4.0g，脂肪2.3g，碳水化合物42.9g，纤维8.95g，灰分2.7g，钙6mg，磷40mg，铁1.2mg，硫胺素0.18mg，核黄素0.16mg，抗坏血酸24.9mg。从营养元素的量来看，膳食纤维和钙的含量较高。
党梦娜我们要知道，食物是否营养，关键不是看烹饪方法，而是要看原料是否是新鲜食材、是否有毒、是否富含营养物质。 一个食物能不能吃，主要看的是它的毒性，而跟烹调方法是没什么关系的！ 所以，不管是炖还是蒸，只要做好了，都是能提供全面营养的。 那为什么还要研究“炖”和“蒸”哪个更有营养呢？
赖庆泳虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，适当吃些对身体有益；而胡萝卜富含β胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化物质，具有抗衰老的功效；黑木耳则含有人体需要的植物胶原，这种多糖类物质有降脂的功能，还能增强人体免疫功能。 经常吃一些这样的搭配是对身体有益处的。不过，这样的食物搭配也有缺点。
颜淇可以啊，我前几天还做了呢。 把准备的材料清洗干净待用。 先把胡萝卜和葱白放进去锅里炒一下，炒到断生后放盐调味。（其实这个时候也可以放点醋进去，更入味）然后另外起锅，倒一点油，烧热后放入虾仁，加料酒去腥，快熟的时候加入葱花拌均匀即可。
揭玲倩黑鱼的肌肉中含有水溶性蛋白质，富含氨基酸，含有20种氨基酸，其中有8种人体必需氨基酸，总氨基酸质量分数为7.35%；粗蛋白质含量61.69%、钙含量 614.99 mg/kg、磷含量543.98 mg/kg。这些营养成分在鱼体内含量较高，且含量比例恰当，易于被人体消化吸收。
傅崇睿这个问题，我想从几个方面来解释一下： 1、什么是“好”的牛奶 2、酸奶和鲜奶有哪些区别 3、什么影响了鲜奶/酸奶的风味 一、什么样的牛奶才是好的呢？ 我们说一款牛奶好喝，往往是说这款牛奶味道香浓，口感丝滑、醇厚。那要一款牛奶达到这样的标准需要什么条件呢？
巢奕茹当然是可以的啦~ 而且我觉得这种吃法蛮新奇的哈哈~之前没试过，不过感觉应该很不错！ 先来看看这道汤品有没有什么营养价值吧～ 据《中国药典》记录，银耳具有“滋阴润肺”“养胃生津”的功效。而胡萝卜则含有丰富的胡萝卜素、维生素B族及钙、铁、锌等矿物质元素。
彭庆仁可以啊，我昨天刚做过。 青豆可以做成豌豆泥。 把豌豆去掉皮，在开水里焯一下（这样可以除去生物碱的味道），然后放进高压锅，加少许水，煮熟了用勺子压烂成泥待用； 胡萝卜也可以打成汁，不过我没有打粉，因为后来和豌豆泥拌在一起。两者混在一起搅匀即可。 如果味道不够，可以加点儿盐或者糖，鸡精就不用了吧。
翁鲲水稻是一种碳水化合物含量很高的粮食作物，其蛋白质含量也比其他杂粮要高一些，所以整体营养价值高于小麦、玉米等粗粮。 因为人体需要的必需氨基酸（EAA）含量高，非必需氨基酸（NSA）含量也较高，因此蛋白质的质量也很好 还富含B族维生素、维生素E和钙、镁、铁、锌等矿物质，其中锌是含量最高的矿物质元素。
殳菡桂冰糖的成分主要是蔗糖，有单晶冰糖和多晶冰糖两种。 单晶冰糖是原料白砂糖经溶解、净化、重结晶而制成的白色晶体。它的质地纯净、透明，具有甜味，可溶于水。含量98.5%左右的蔗糖中含有约0.3%的矿物质；含有人体所需的锌、钙、镁等微量元素，但这些元素的含量均不超过干物质总量的1%[1]。
关树梅当然可以！ 这是道经典的西方菜式，叫炸鸡腿佐土豆沙拉（Chicken Fried Rice），我在国外常吃，回国后也常做这个菜。
毕誉馨可以一起吃。 胡罗卜、莴笋和洋葱三者之间没有相克关系，而且搭配起来营养丰富。 胡罗卜含有丰富的胡萝卜素（维生素A），而维生素A对于眼睛的健康有很大帮助，有“护眼小能手”之称；胡罗卜中还含有槲皮素、山奈酚等多酚类物质，具有抗氧化功效；另外，吃胡罗卜对改善皮肤粗糙、淡化黄褐斑也有一定功效。
冉来贵1.甲鱼炖汤要搭配什么食材 甲鱼的营养价值非常的高，而且食用功效也非常的多，因此很多人都喜欢吃甲鱼，特别是一些男性朋友。而要想让甲鱼的营养完全的释放出来，那么做法就非常的重要，最为重要的就是在炖甲鱼的时候加入一定的辅料进行配合。那么究竟哪些食材最适合炖甲鱼呢？
臧文军大虾是一种蛋白质很高的食材，和鸡蛋、瘦肉比起来一点都不差，并且因为味道鲜美，所以深受大家的喜爱，生活中常见的吃法有油焖大虾、蒜蓉粉丝大虾、椒盐虾等。 除了虾本身味道美之外，虾的蛋白质含量在鱼类中也是首屈一指的，并且氨基酸比例与人体需要接近，因此容易被人体吸收利用，可以达到增加体力、增强记忆力的效果。
邢路靖