1、降脂降压，预防动脉硬化： 含丰富的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，清除人体内附着血管壁上的胆固醇，有防止血管硬化、高血压和冠心病等心血管疾病的功效；还含有硒元素，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化，对心脏病、脑出血、脑血栓等有防治作用。
古腾安古腾安我们来了解一下枸杞子这个食材吧！ 枸杞，又称西枸杞、甘枸杞等，为茄科植物枸杞的成熟果实。我国各地都有栽培，主要分布于华北、西北地区以及四川、湖南等地，现全国各地均有种植。以宁夏中宁、河北衡水、新疆吐鲁番所产品质最佳，尤以西宁产品质量最好，素有“天下黄河富宁夏”的说法。
游矜瑰这个简单，我给我外甥女做过几次，她非常喜欢。 用料：高筋面粉500g、盐5g、凉水300ml 步骤一：盆里放面粉和盐，中间挖个洞，倒进水，开始和，注意千万不要和的太软了，有点硬度比较好，和到面能拧成一条长棍就行（如下图） 注意：如果一开始水加多了，就加些面粉调一下；如果开始和的面太软，
邰宏风来，首先介绍一下食材。 一条两斤左右的野生草鱼，两条五斤左右的三疣梭子蟹，一斤多的一头鲜虾，一小把空心菜。 调料有：花生油、盐、生抽、老抽、料酒、生姜、蒜、香葱、冰糖（或者白糖）、八角2个、桂皮1小块、香叶3片、干辣椒5个、香菜或香葱结适量。
栗惠怡煮红豆又称赤小豆，是一种可食用豆，属药食同源食材之一 ，为豆科草本植物赤小豆的干燥成熟种子。其味苦、甘，性平；归心、小肠经；功能主治：清热祛湿，利水消肿。可缓解水肿，脚气，小便不利等症状。常用于：1.湿热郁毒所致疮疖肿毒，湿疹瘙痒等。可用于热毒壅聚引起的痤疮、粉刺、酒糟鼻、慢性湿疹、皮炎等病症。
翁鲲首先表扬楼主，能考虑到孩子的口味，很体贴的爸爸妈妈！ 宝宝在6个月以后就可以开始尝试添加辅食了，在这个阶段可以尝试制作各种各样的美味佳肴哦~ 我家宝贝在刚刚接触辅食的时候可是个美食家呢~~ 对各种食物都好奇，
蒯舒冬【主要功效】 清热，泻火，解毒。 主治肺热咳嗽，痰黄稠；急性扁桃体炎，咽喉炎，急性支气管炎；热淋，小便不利；皮肤病，湿疹。【用法用量】 0.5～1两，水煎服或泡酒服。外用适量，煎水洗患处。 注意：孕妇禁用。 【临床应用】①治疗急性胰腺炎 选用淡水虾（河虾）、海虾、淡菜等，每次1份，每日3次煮熟食用。
吴怡桦在所有的瓜果蔬菜中，我想应该没有哪一种蔬菜的叶子像葡萄叶这么有魅力的了。 夏季是葡萄上市的季节，满山的葡萄藤绿叶葱葱。尤其是到了雨后，那绿得仿佛要滴出水来，让人看了就觉得一阵清凉袭来。若是有人采摘了一串成熟的紫红色葡萄，那一片片叶子宛如珍珠，轻轻握在手里把玩，实在有趣。
卞德华韭菜，是家家户户都少不了的蔬菜。可凉拌、炒馅、油炸……怎么做怎么好吃！ 要说最受大家欢迎的，那还得是鸡蛋煎饼果子，薄薄的饼皮包裹着香喷喷的鸡蛋、酥脆的海苔、酸甜的番茄酱和嫩嫩的韭菜，一口下去，美味无穷。
丁世敏小龙虾的蛋白质含量比一般肉类高，同时富含钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、B1、B2和烟酸等，因此常吃能够补充人体所需的营养元素。 另外，小龙虾还有一定的药用价值。《中国药典》中记载，小龙虾可“安神定志”；《中药大辞典》中也有记载，小龙虾可用于治疗小儿惊风、癫痫、中风半身不遂。
公孙菡婷和做手擀面一样，只不过这个是需要揉好的面团发酵的。 首先把鸡蛋液、酱油、花椒粉、醋、盐和温水混合在一起，搅拌成均匀的面糊备用 然后把面粉和牛奶混合在一起搅拌成絮状（没有面粉可以用面包片代替）。 接下来就是关键了！！！！
幸杳颖食材罗非鱼一条、黄油15克、盐适量、红酒300ml、胡椒粉适量、辣椒面6克 步骤/方法： 1.准备一条新鲜的罗非鱼，鱼处理干净后，用厨房纸擦干水分； 2.锅内放少许黄油，化开后放入鱼，煎至两面微微发黄，将黄油中的脂肪煎出来，鱼肉更香嫩；3.把煎好的鱼放到平底锅中，加入切好的红辣椒圈、蒜片和葱花，
向炫弛1.预防贫血 经常吃些新鲜的木耳可防治缺铁性贫血，对于年老体弱的人或是病后身体虚弱的人而言，可以多吃些凉拌木耳，不仅营养丰富，还能改善体虚无力、精神不佳的情况；而对于一些减肥的人群来说，也可以多吃点凉拌的木耳，能够补充营养的同时，不会导致肥胖等问题出现。
来萱克今天买了两块猪腰，准备做酸汤猪腰，因为特别爱吃酸酸辣辣的食物，所以平时做的最多的就是酸菜鱼和酸汤肥牛，这次做了酸汤猪腰来试试看，味道真的好棒呢！
苏仲文我吃过的三河米饺比较不错的是这一家 这是我在2018年吃的一家，当时去的是安徽芜湖的三河古镇。因为之前在安徽合肥工作过两年多时间，所以对安徽的味道还是比较熟悉的。所以去了那里之后发现里面有一家卖米饺的店铺生意还不错，于是就点了一份尝一尝。
汤家城去鼓楼吧，鼓楼那家老黄包子铺的包子不错，还有鼓楼广场东北角那家包子也不错（名字我忘了）； 另外，鼓楼街东头有个卖小吃的店也很好吃哦！ 还有鼓楼商场对面也有一家包子铺不错 我觉得南关附近的不咋地啊，我小时候住那儿，经常去南郊菜市场买包子，现在那家店没了……再说说西司桥那儿的李记灌汤包，我小时候也经常吃。
满嫣尹巧克力的历史可以追溯到公元前150年，哥伦布在航行中偶然发现了可可豆。他将其带回了西班牙并从中制成了巧克力。 随着可可豆的传播，它被制成各种形式和口味，包括黑巧克力、牛奶巧克力，甚至松露巧克力。然而，许多人不知道它的真正起源和有趣的历史。
付彩栀我吃过最好吃的包子是北京的豆汁儿包子，包子皮不用发面，白白的软软的薄薄的，有点像山东的鸡蛋灌饼，但是比那个有嚼劲；包子馅是绿豆芽和豆腐丁混合的，拌上醋、酱油、辣椒油，香味扑鼻，一口咬下去，有豆芽的脆生生也有豆腐的小绵嫩，味道好极了！
游世良我来更新答案了，最近螺蛳粉爆火了！于是我做了这碗粉的灵魂伴侣——辣油。做法分享给大家。 食材：红辣椒30g、花生15g、芝麻5g、白芝麻5g、香菜2根、生抽6勺、香醋4勺、老抽1勺、豆瓣酱2勺、白糖适量（可不加）、食用油适量 先煮花生和芝麻，炒熟或者煮熟都可以。
岩妍梦以下这些食物可常食，对防治冠心病有一定益处 1、茄子 有保护心血管的作用（一） 茄子的保健作用主要表现在以下几方面： (二)2、芹菜 能降压、降脂和防治血栓形成(一) 芹菜的保健功能主要体现在下面几个方面： (二)3、大蒜 具有降血脂及预防动脉硬化等功效 大蒜是日常生活中比较常见的食品，
陈木洋