一般术后的饮食要求相对清淡，但是也不能过于清淡。过于清淡的饮食只会让身体更加虚弱，难以恢复。蔬菜中含有大量的纤维素，有利于术后胃肠功能恢复，并加速体内废物的排泄，有利于伤口愈合。蔬菜还有解热利尿的作用，能消除体内瘀热、火毒。新鲜蔬菜含有丰富的水分、维生素C及矿物质，能配合手术后的饮食需要。
甘雪华甘雪华酸辣土豆丝中含多种维生素，营养丰富，特别是含有丰富的维生素C，而且没有钠、胆固醇等。有减少脂肪摄入的功效，能中和体内酸性毒素，对维护身体健康、预防疾病具有重要意义。
席迦逸盐豆炒着吃营养不会减少，只会增加口感和味道，反而让人吃了觉得更美味。盐豆，是苏北、山东、河北、河南等地区的一种民间土产，主要是以黄豆和食盐为原料，再经过日晒和窖藏而成的咸味零食。盐豆具有促进消化，增进食欲的功效。
郑文揿一般人群均可食用。根子食用嫩叶；花为蜜源植物。根药用可治疗咽喉痛，肾炎，痔疮水肿，肝炎，毒蛇咬伤，肿毒，跌打损伤，外伤出血，吐血，衄血，咯血，痢疾。根茎含挥发油和酚类化合物；叶含有丰富的维生素C。叶嫩时可供蔬食，茎、叶、花、嫩梢及种子均可提取香豆素，用于医药和香脂类化妆品。
步兵鱼头的营养价值高。鱼脑中含有人体正常的脑细胞十分丰富的卵磷脂。这是人类大脑发育必不可少的补剂。有人称卵磷脂为大脑青霉素。多吃鱼头不仅可以健脑，对抗病能力也有很好的增强作用，有些地区还有吃鱼头的习俗。“鱼生火，肉生痰”，这是很多人从小听到大的俗语，所以很多人只吃素，不吃鱼。
家鑫梁1、鲜海带买回家之后，先洗净表面的灰尘杂质，放到一个大盆子中，放到清水里浸泡2-3小时，可以加入适量的盐，泡好了以后把水倒掉。2、然后，准备蒸锅，锅中放适量水，把泡好的海带从清水中捞出，放到蒸屉中，锅中大火蒸十几分钟即可。注意一定要完全蒸透，蒸的越透越好吃。
师君当然可以吃了！孕妇的饮食总体来讲，原则是营养均衡、种类丰富、容易消化。而排骨炖土豆营养丰富且简单易嚼，对孕妈妈的肠胃刺激不大，是很好的孕期食物。孕期要多吃鱼 蛋 肉来补充营养。但也不能过量。排骨炖土豆中含有蛋白质，氨基酸，易于被人体吸收。
干思哲冬瓜是夏秋季的瓜果类蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、健脾生津等功效。夏季天气热，人们喜欢贪凉饮冷，加上长时间呆在空调房或过食生冷、辛辣之物，易损伤脾胃，食欲不振，易使湿邪内蕴，易生纳痰，此时，适当吃些冬瓜不但可以起到消暑、清热、利尿作用，而且可补人体脾胃所需养分，因而可健脾胃，少生痰，是夏季的理想食物。
时楠茜枇杷是营养价值很高的一种水果，含有多种维生素、丰富的果糖，脂肪、蛋白质、柠檬酸以及多种矿物质，如镁、钙、磷、钾等，其中胡萝卜素含量在各水果中居第二位，比橘子高3倍多。枇杷果肉与叶均可入药，性凉，有止咳化痰的功效，常用于咽喉疼痛发音干咳、口干舌燥等病症，也是孕妇生津止渴、解暑的最佳果品。
柯晓萃土豆是一种营养非常全面的蔬菜，但是很多人都喜欢吃土豆，却不怎么会蒸土豆，其实用电磁炉，蒸土豆也是非常简单的。准备食材：土豆、花椒、水、食用盐制作步骤：1.将土豆去皮洗净，先切成片，然后切成小块儿。2.在蒸锅中加入比土豆要多一些的水，然后放入蒸架。
翟晨萍新鲜做豆浆做豆浆的重点是要将黄豆事先泡好。黄豆中的植酸以及部分膳食纤维，能阻断人体对铁、锌等微量元素的吸收。而且，植酸含量过高也影响了黄豆的营养价值。把黄豆泡上4-6小时，这些负面影响就都可以避免。泡好的黄豆加清水制作成豆浆后，要趁热喝完，放凉了喝会影响健康。
汤文梅大番茄是营养价值最高的一种番茄，它不但含有多种维生素，还含有丰富纤维素和果胶，能加快身体内多种毒素代谢，可以收缩人体中的细支气管，能起到清肺化痰的重要功效，平时最适合那些肺燥咳嗽和吸烟人群食用。大番茄榨汁喝营养更容易被人体吸收和利用，它能让人体吸收的营养会更加全面，能让人们的身体尽快健康。
戎志明关于转基因黄豆有没有营养的问题，其实是毫无意义的争论。在讨论食物是否有营养问题之前，先明确一个概念，在生物学上，“营养”一词其实表达了一个含义，即：某种食物中提供的蛋白质被人体消化吸收后合成人体蛋白质，这种蛋白质就是所谓的这种食物“营养”的。
蓬颜欣鸡蛋土豆泥的做法：鸡蛋土豆泥所需原料：土豆4个，鸡蛋黄4个，黄油、盐、胡椒粉、植物油各适量。1、把土豆洗净，去皮切薄片，放进锅里加水煮到软透了，用勺子捣成泥。2、把黄油放进平底锅里熔化，下土豆泥和碎鸡蛋黄，加入适量盐和胡椒粉，用文火炒5-7分钟。
况博妍养眼吃什么营养品？要多吃富含钙、磷的食物如奶酪、牛奶、豆类、鸡蛋、鱼、海带、绿叶蔬菜、桔橙类等。还要多吃富含铬和维生素B的食物，如、蛋白质、谷类和动物肝脏。
沃振华1：山药炖鸭肉配料：山药400克、鸭肉250克、生姜3片。山药炖鸭肉功效：山药鸭肉均含有多种蛋白质、维生素及矿物质，具有补虚益肺、滋阴养颜的作用。2：山药炖排骨材料：山药100克、排骨250克、枸杞子、当归、川芎、党参、白芍各10克、大枣5枚，料酒盐、味精、鸡精及葱、姜、蒜、麻椒、豆瓣酱各适量。
诸葛若溪很多人害怕炒菜时爆锅的温度会把蛋白质烤焦、把不饱和脂肪酸炒煳，所以，对于豆类等富含脂肪的油料作物，就不放进油锅炒了。不过，有关营养学专家却解释说，这种做法是大可不必的。因为豆类种子在炒熟之后，脂肪仍在，只是部分碳化变成了褐色而已。
禹智浩微波炉可以蒸土豆。微波炉可以蒸土豆。一是因为微波炉能蒸的食物是非常多样的，基本上能蒸任何东西。二是蒸的方式也比较符合健康的原则。三是土豆本身是很容易熟的，用微波炉蒸只要保证温度和时间就能蒸出非常软糯的口感，吃起来不会很费力。不过要注意，如果是想蒸土豆吃，那最好是带皮的土豆。
陈木洋红肠的主要成分有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2，还含有钙、磷、钾等微量元素，红肠还合适胖、疲劳的人群食用。1、瘦 红肠中的脂肪含量非常低，瘦红肠中的蛋白质含量很高。2、营养丰富 红肠中含有多种氨基酸，特别是含有的酪胺酸能帮助减少人体的压力。3、增强消化 红肠能够为人体提供维生素B1，B2。
房艾煜馒头是家庭饮食中最常见的食物之一，是把面粉和气蒸熟后做的主食，和米饭一样都是提供热量的重要食物。中国营养学会建议，每人每天的主食要包含一半粗粮，这样才能保证有足够的膳食纤维，而且粗细搭配有利于营养不良的协调。
荣亮哲