生桂圆具有养血安神、补益心脾、宁心神、益脾、开胃、补血，安神的功效。生的桂圆不可以长期的食用，可以适当的吃一点，建议最好去壳以后直接食用，生的桂圆一般不需要加热。
周隽立周隽立桂圆有很高的营养价值，中医认为，它具有补心、安神、壮肾、益脾，强筋、安胎、驻颜、美容、益智、健脑等药用功能。而桂园粥或汤水可以治疗心悸、失眠、健忘，是一味常用的强壮药和营养佳品。除此之外，还能预防中风和老年痴呆症。
糜若溪鱼腥草全草可入药，为三白草科蕺菜的干燥全草，味辛，性寒凉，归膀胱、肺经，有清热解毒、利尿通淋等功效。鱼腥草含有蛋白酶、鱼腥草醚等多种化学成分。临床用鱼腥草煎剂或针剂治疗肺脓疡、支气管炎、肺炎、胃肠炎、肾盂炎、膀胱炎、黄疸以及蛇虫咬伤等疾病。近年的研究还发现，鱼腥草具有抗肿瘤、强心、抑菌、抗炎等作用。
边梦飞孜然土豆可以隔夜吃，隔夜孜然土豆的保存时间短一点，5、6个小时吃完也行，晚上炒好了放入保鲜盒中第二天中午吃也是可以的，保存时一定要密封装好，放在凉爽通风的地方，高温下容易变质的很快。吃隔夜的孜然土豆，最好是热了再吃，因为孜然土豆放凉之后，它的口感和味道会发生变化。
金秋馨紫苏味辛，性温，有一定的解表散寒、发表散寒、理气和中、止咳平喘的功效。而紫苏叶中更含有大量芳香发散之品，其宣肺止咳的功效更为突出。现代医学研究也发现，紫苏叶片含有紫苏醛、柠檬烯、丁香酚、戊酸等具有杀菌作用的成分，可有效抗菌消炎，且能显著降低血液中的中性白细胞数，抑制组胺的活动，以此消除过敏症状。
符先卫苏打粉，又名碳酸氢钠，本身是一种弱效的碱性腐蚀剂，易受酸性物质中和，生成的二氧化碳气体有润滑的作用。能够腐蚀并带走皮肤上多余的油脂和角质。苏打粉基本无毒，医疗上常制成片剂作碱性洗胃液使用，但是，不宜长期使用，也不宜在空腹时使用，可能会有胃部不适的情况产生。
庞思达白萝卜味甘、辛，性凉，具有清热化痰、生津止渴、开胃健脾等功效，外皮含有丰富的药用价值，中医有“萝卜上市，郎中闲”的说法。一般在秋末冬初萝卜上市时将大量吃不了的萝卜晾晒成萝卜干，延长存储时间，随时取食。将萝卜洗净，切片或切条，用少量盐腌制30分钟，取出后放置在阴凉通风处自然晾晒。
孟秉蓉番茄牛肉选择牛腩，番茄土豆牛肉属于家常菜，口味偏清淡，因此选肉应讲究肉质鲜嫩点的部位，“牛腩”这个词，在中国幅员辽阔的版图内存在极大的诠释差异！北方一些地区，习惯把牛身上带筋带膜、肉质接近于胸口肉或者带少许肥的部分叫做牛腩！比如说，牛肚子上的腱子肉、胸口肉、牛后腿的部分！
靳骅楠乌鸡蒸人参具有补气、养血、温热的功效，主要用来治疗气血亏虚、肾阳不足而引起的各种症状。如果存在虚劳羸瘦、身体日渐消瘦、饮食减少、咳嗽气喘、腰酸、遗精、阳痿、不育、妇女白带过多、月经失调，甚至崩漏等症状，都可以用乌鸡蒸人参进行辅助治疗。
严小青色香的花朵可以入药，具有活血、止血、消肿、解毒的功效，性味辛苦、凉，用于治疗吐血、便血、衄血和痈疽肿毒等。色香也具有一定的药用价值的，它可以鲜用或晒干后用，每回可以用3-9克，也可以研末用药或外用捣敷。也可以煎水喝，具有提神、明目的功效，还可以治跌打损伤，对一些细菌是有抑制效果的。
容爱清食材：土鸡400克、土豆一个、生姜，葱白，老抽，生抽，料酒，盐，鸡精，各适量。做法：1、将生姜切片，葱白打成节，土豆去皮切成厚片，鸡肉洗净，切块。2、将鸡块放入冷水锅中，烧开后撇去浮沫，将鸡肉捞出待用。3、锅中倒入油，放入生姜片和葱白节爆香，再放入鸡块、料酒，翻炒2分钟。4、接着加入老抽，生抽炒匀。
凤华韵鸡蛋： 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等众多营养物质，有养心安神，养血止血，滋阴润燥之功。鸡蛋因性寒，入心经，所以要配合一些温热性的配菜如带毛蛋、红枣炖汤，既可中和鸡蛋的偏寒之性，同时也能起到很好的美容养颜的功效，是很好的滋补佳品。
师亦非洋葱营养丰富，具有一定的药用价值，内含20多种微量元素及20多种生物碱，其中的奎宁和黄色素等有较强的抗菌消炎作用，可杀滴虫和钩虫。洋葱还含有烯丙基二硫化物及蒜素等二烯丙基化合物，这种物质在一定密度下可防止癌细胞的形成和发展，对口腔癌、喉癌、食道癌有特殊疗效。
解易黑豆煮梨做为食物疗法操作简单、方便，首先将一只生梨削皮后切成片状，一撮黑豆用水清洗后就和生梨一起放入锅中，再加入250毫升清水，煮12-15分钟左右，喝汤。生梨味甘、微酸、性寒，具有清热润肺、生津、润燥、清心、降火、解毒之功效。
荣文芫板栗含有钾、锌、铁等多种微量元素以及膳食纤维，营养丰富，可健脾养胃，强筋活血，还有助于增强人体免疫力。排骨甘咸性平，含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁、锌等微量元素。两者搭配熬制的板栗排骨粥，补气养血，润肺健脾，还能滋养肌肉、强健筋骨，实属秋季滋补美食。
阙钰然鸡土豆丝将土豆皮刮尽，切成细丝，侵在凉水里洗去淀粉，控干。瘦猪肉切成细丝，放点酱油，淀粉抓一下。炒锅烧热放油，先下肉丝煸炒，肉一变色，随即把土豆丝倒进锅里。马上撒点盐，加适量醋，炒几下再把葱丝倒进去翻个个断，即可出锅。酸辣土豆丝土豆250克，去皮洗净，先切片再切成细丝，泡在清水里备用。
苑梓童柠檬干有美容美发，排毒养颜，减肥纤体等丰富的食疗和美容养生知识。 柠檬干可以入药，味苦、甘，性凉，归肝、胃、肾经。有敛肺止咳，化痰止血，和胃止痛之功效。常用于吐血、咳血、胃痛、烫伤、瘢痕、冻疮。
诸葛晟长鱼肚营养成分很高，有健脾养胃，固肾安胎的功效，鸽肉味美营养，含有丰富的蛋白质，磷脂、铁、碘、维生素B1、B2、糖类等营养成分，滋肾益气、解毒、明目，二者合炖，有美容养颜，健身壮体的功效，可以调节人体的新陈代谢，补充皮肤的养分，有效的保持皮肤的弹性，减少皱纹，消除黑斑，乌发，润发，延缓衰老，
戎志明当然可以了，不过一定要注意豆瓣酱要放得早一些。土豆炖牛肉的制作方法。材料；土豆300克、牛肉200克、郫县豆瓣酱 20克、白萝卜 200克辅料；植物油 20克、精盐 5克、生姜 10克、花椒 5克、桂皮 10克、大料 5克。1、牛肉放入水中浸泡30分钟，再清洗干净；牛肉切块，土豆块，萝卜切块待用。
白乙均鸡蛋含有的成分有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其中脂肪11.1%，磷脂1%，几乎含有人体所有的营养需要。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，可提高身体的代谢能力，使机体收到伤害的细胞尽快恢复。
范莹碧